progesterón Je steroidný pohlavný hormón regulujúci tehotenstvo a druhú fázu menštruačného cyklu.

U žien sa syntetizuje po ovulácii so žltým telom vo vaječníkoch, placentou a nadobličkami.

Muži majú aj nadobličkové a semenné váčky. Obsah krvných žliek tohto hormónu sa mení, pretože závisí od fázy cyklu, užívania orálnej antikoncepcie, tehotenstva, menopauzy, patológie.

Množstvo progesterónu dosiahne svoj vrchol po pretrhnutí folikulu zrelé vajíčko. Obsah hormónu v tele po ovulácii sa má zvýšiť mnohokrát a pohybuje sa v rozmedzí od 7 do 56 nmol / l. Na porovnanie, jeho miera u žien počas rastu folikulov - 0,4 nmol / l a počas ovulácie - 0,5-9,40 nmol / l.

U žien po menopauze je hladina tohto hormónu stále nízka

kategórie

© Copyright © 2014 - Všetky práva vyhradené - EkoAist.ru

Upozorňujeme, že toto miesto je pre len a za žiadnych podmienok, materiálov a cien na týchto stránkach pre informačné účely nie sú verejná ponuka, v súlade s článkom 437 Občianskeho zákonníka.

Čo pomôže zvýšiť hladinu progesterónu - piluliek, bylín alebo stravy?

Progesterón patrí medzi hormóny zodpovedné za úspešnú reprodukčnú aktivitu žien. Reguluje menštruačný cyklus, prispieva k úspešnej koncepcii a príprave maternice na ložiská plodu, zodpovedné za laktáciu. Progesterón, produkovaný vaječníkmi a nadobličkami tvorí sexuálnu túžbu, reguluje pomer tuku a svalovej hmoty, ovplyvňuje stav pokožky a vlasov, pôsobí ako antidepresívum.

Ak je jeho hladina v tele nízka, riziko rozvoja sa významne zvyšuje:

  • krvácanie z maternice;
  • také ochorenia ako maternicové fibroidy a cysty vaječníkov;
  • potrat a ťažké tehotenstvo;
  • neskorá toxóza;
  • fetálne oneskorenie vo vývoji;
  • narodenie narodeného dieťaťa.

Žena sa stáva zbytočne podráždeným, úzkostným, podnecuje k častým zmenám nálady. Negatívne zmeny vo vzhľade môžu viesť k predĺženiu depresívnych stavov, k rozvoju syndrómu chronickej únavy.

Existuje niekoľko účinných spôsobov, ktorými môžete zvýšiť produkciu progesterónu v tele a odstrániť nepríjemné príznaky, ktoré spôsobujú jeho pokles. K tomu použite liečebnú terapiu, použitie liečivých rastlín, dodržiavanie správnej stravy.

Zmeny v hladine progesterónu

Koncentrácia tohto hormónu v krvi sa líši v závislosti od veku. Rast hladín hormónov začína u dievčat počas puberty. U ženy v reprodukčnom veku zostáva približne nezmenená. Zvýšenie koncentrácie začína v počiatočných štádiách tehotenstva, čo umožňuje, aby oplodnené vajíčko bezpečne ukotvilo v maternici. V druhej polovici tehotenstva je hormón produkovaný placentou.

Počas menopauzy (po približne 45 rokoch) začne koncentrácia progesterónu klesať. Pri zániku vaječníkov žena stráca schopnosť mať reprodukčnú funkciu.

Pred rozhodnutím o zvýšení hladín hormónov je potrebné zabezpečiť, aby negatívne príznaky a zhoršenie psychického stavu boli spôsobené nedostatkom. Za to dostane žena žiadosť o krvný test. Je užívaná približne dvadsiaty deň cyklu ráno na prázdny žalúdok. Pri nepravidelnom menštruačnom cykle je pre lepšiu spoľahlivosť potrebné prehodnotiť analýzu.

Ak sa zistia abnormality, predpísaná liečba.

Použitie hormonálnej substitučnej liečby

Pacientovi možno odporúča revíziu životného štýlu a kvality výživy. Tieto opatrenia však často nestačia. Na zvýšenie hladiny progesterónu sa používa hormonálna substitučná liečba.

Najúčinnejšie lieky, ktoré maximálne stabilizujú hormonálnu rovnováhu, sú:

  1. Prírodný progesterón. Forma uvoľňovania je ampulky na intramuskulárne injekcie. Prideľte v neprítomnosti menštruácie, dysfunkciu vaječníkov, s hrozbou potratu v skorých štádiách tehotenstva.
  2. Utrozhestan. Uvoľňovanie formy - kapsuly na vnútorné alebo intravenózne podanie.
  3. Duphaston. Je syntetickým analógom prirodzeného hormónu. Používa sa na normalizáciu menštruačného cyklu, na elimináciu predmenštruačného syndrómu, s hrozbou potratu v počiatočnom štádiu.
  4. Gél Krinon na vaginálne podanie. Používa sa na liečbu neplodnosti spôsobenej porušením hormonálnej rovnováhy. Gél sa podáva večer od 18. do 22. dňa cyklu.
  5. Prehltnúť. Používa sa na liečbu menštruácie, dysfunkčného krvácania z maternice, endokrinnej neplodnosti, potratu. Liečivo je určené na intramuskulárne alebo subkutánne podávanie. Kontraindikované pri patologických ochoreniach pečene a obličiek, hepatitíde, náchylnosti k trombóze, poruchách nervového systému, malígnych nádoroch.

Treba poznamenať, že používanie progesterónových liekov je kontraindikované v prítomnosti zhubných nádorov, cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení, duševných porúch, obezity, ako aj u žien, ktoré zneužívajú fajčenie.

Lieky s obsahom progesterónu sa vydávajú bez lekárskeho predpisu, ale pred ich použitím sa na stanovenie dĺžky liečby a dávkovania vyžaduje lekárska konzultácia. Samoliečenie môže spôsobiť opačný účinok a byť nebezpečné!

Na normalizáciu zdravia žien používajú aj bylinné prípravky.

Forma uvoľňovania - tablety alebo kvapky. Kompozícia obsahuje výťažky z Abrahámovho stromu, cyklámenu, chilibuhu, dúhovky a ľalie. Použitie lieku eliminuje negatívne javy predmenštruačného syndrómu, podporuje koncepciu, reguluje menštruačný cyklus. Pri predpisovaní lieku treba poznamenať, že obsahuje etylalkohol.

Mastodinón užíva 30 kvapiek alebo jednu tabletu 2 krát denne bez prerušenia po určitý čas. Trvanie prijatia je tri mesiace, prvé výsledky sa zaznamenajú po šiestich týždňoch používania.

Mastodinón podporuje nástup tehotenstva, ale po príchode tehotenstva je príjem zrušený. Liek nie je predpísaný adolescentom, ženám so zhubnými nádormi a intolerancii na laktózu.

Liečivo je založené na rastlinách. Hlavnou aktívnou zložkou je bežný jačmeň. Ďalšie zložky - sorbitol, mäta pieporná, etylalkohol, stearát horečnatý, mastenec, čistená voda. Kurz terapie - tri až štyri mesiace pre 40 kvapiek alebo jednu tabletu denne. Recepcia sa prednostne uskutočňuje ráno. Niekedy, na základe odporúčania lekára, musíte predĺžiť schôdzku.

Liečivo je účinné počas plánovania tehotenstva (zvyšuje plodnosť) av klimakterickom období. V niektorých prípadoch môžu byť vedľajšie účinky: bolesti hlavy, nevoľnosť, kožné vyrážky a svrbenie, poruchy vedomia. Pri výskyte dokonca jedného z uvedených príznakov sa má podávanie Cyclodinonu zastaviť a hlásiť o zlom zdravotnom stave a lekárovi. Prostriedok sa nepoužíva na individuálnu intoleranciu na jeho zložky počas tehotenstva a laktácie.

Ako zvýšiť progesterón ľudové prostriedky?

Po presnej diagnóze deficitu hormónu s miernym poklesom sa môžu použiť liečivé byliny.

Treba poznamenať, že je lepšie nevyužívať bylinné odvarky u žien trpiacich krvácaním z maternice, trombózou a onkologickými ochoreniami. S opatrnosťou a pod dohľadom lekára je rastlinná medicína praktizovaná tehotnými ženami a ženami v postabortovom období.

Menej použitia bylín je neschopnosť presne vypočítať dávkovanie. Okrem toho, použitie ľudových prostriedkov bude musieť byť trpezlivé, pretože výsledok takejto liečby bude viditeľný len niekoľko mesiacov.

Neodporúča sa vykonávať bylinné ošetrenie súčasne s príjmom hormonálnych liekov.

Bylinné infúzie alebo odvarové nápoje pijú v druhej polovici menštruačného cyklu od 15. do 25. dňa. Na prípravu infúzie sa voda odoberá pri teplote 80 ° C. Používanie vriacej vody je nežiaduce.

Najbežnejšie bylinky, ktoré zvyšujú progesterón, zahŕňajú:

  • angelica - normalizuje hormonálnu rovnováhu, zlepšuje pečeň a endokrinný systém, zabraňuje vzniku stagnujúcich javov v malej panve;
  • pivonka (marjinový koreň) - tradične používaná na liečbu mastopatie, maternicových fibroidov, menopauzálnych symptómov;
  • malinové listy - infúzie rastliny odstraňujú poruchy menštruačného cyklu, zlepšujú psychický stav, podporujú tvorbu endometria nevyhnutné pre úspešné počatie, po tehotenstve neplatí;
  • manžeta - zmierňuje bolesť počas menštruácie, podporuje koncepciu, účinnosť rastliny sa zvyšuje v komplexnej aplikácii s extraktom z plantajnu;
  • hovädzia maternica - používa sa na liečbu fibroidov, porúch štítnej žľazy, menštruačných porúch a iných ochorení spôsobených nedostatkom progesterónu.

Tehotenstvo s nízkym progesterónom a ako ho zlepšiť?

V gestačnom období dochádza k prirodzenému zvýšeniu hladiny progesterónu. Ak v prvom trimestri sú jeho indexy 90,0 ng / ml, potom sa počas prenatálneho obdobia zvýšia na 422,5 ng / ml. Nedostatok hormónu negatívne ovplyvňuje nielen blaho ženy, ale aj vývoj budúceho dieťaťa.

Nedostatok vedie k skutočnosti, že telo ženy začne vnímať plod ako cudzie telo, od ktorého sa musí zbaviť. Okrem spontánnych potratov spôsobuje hormonálna nerovnováha hypotézu plodu, nedostatok vyrobeného mlieka po narodení.

Viac informácií o tom, ako sa progesterón správa počas tehotenstva a aký je jeho nárast alebo pokles, nájdete v našom článku na linke.

Príznaky hormonálnej insuficiencie:

  • bolestivé pocity ťahového charakteru;
  • hypertenzia maternice;
  • krvavý výtok z vagíny s rôznou intenzitou;
  • fetálna hypoxia;
  • ťažká nevoľnosť, vracanie, závrat.

Nie všetky recepty tradičnej medicíny sa vzťahujú na očakávané matky, preto ich menovanie vykonáva iba ošetrujúci lekár!

Je možné zvýšiť progesterón prirodzene počas tehotenstva?

Úprava koncentrácie progesterónu sa môže vykonať úpravou stravy. V ponuke by mali byť vždy mliečne a mliečne výrobky, mäso a ryby, zelenina, orechy.

Správna výživa

Výrobky, ktoré zvyšujú progesterón, ju neobsahujú v čistej forme, ale stimulujú produkciu vlastného hormónu. Ak je deficit nevýznamný, jeho hladina je dobre upravená správne zvolenou diétou.

Vyvážená strava by mala zahŕňať v ponuke produkty bohaté na vitamíny C, B6, horčík, zinok:

  • Lužiny (šošovica, fazuľa, hrášok, cícer);
  • Orechy (lieskové oriešky, arašidy, pistácie, kešu);
  • mäso z nízkotučných odrôd ako zdroj cholesterolu (kurča, morčacie, králičie);
  • mliečne a kyslé mliečne výrobky vrátane tvrdých syrov a tvarohov;
  • rybacie tukové odrody, rybí olej;
  • vaječné žĺtky;
  • zelenina obsahujúca škrob (reďkovky, zemiaky, kapusta, rutabaga, špargľa);
  • výrobky s vysokým obsahom rastlinných tukov (avokádo, olivy, kukurica);
  • korenie (oregano, kurkuma, tymian);
  • výrobky bohaté na zinok a horčík (slnečnicové semená, kukurica, čokoláda, morské plody).

Zo stravy sú vylúčené polotovary, rýchle občerstvenie. Nedoporučuje sa jesť potraviny z plastových obalov, pretože takéto obaly podporujú prenikanie látok, ktoré inhibujú tvorbu progesterónu. Namiesto plastových nástrojov by sa malo uprednostniť sklo alebo keramika.

Veľmi dôležité pre zvýšenie koncentrácie progesterónu je použitie dostatočného množstva vitamínu E. Jeho príjem by sa mal stať povinným pri nepravidelnom mesačnom plánovaní tehotenstva av období menopauzy. Vitamín E sa používa na zníženie závažnosti príznakov premenštruačného syndrómu, porúch endokrinného systému, zlepšenia pokožky, vlasov a nechtov, zlepšenia imunity a ochrany proti rýchlemu starnutiu.

Na normalizáciu hormonálneho prostredia je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:

  1. Odmietajte zlé návyky (fajčenie, alkohol).
  2. Vyhnite sa stresovým situáciám a preťaženiu.
  3. Obmedziť kontakt s zdrojmi xenoestrogénov (farby, laky, plasty, výrobky obsahujúce pesticídy).
  4. Normalizujte režim práce a odpočívajte.
  5. Minimalizujte používanie kávy, sýtených nápojov, sladkostí.
  6. Vylučujte promiskuitné sexuálne vzťahy, ktoré zvyšujú riziko infekcie a v dôsledku toho potláčajú prácu vaječníkov.

Starostlivý prístup k zdraviu, vyvážená strava, odmietanie zlých návykov a dodržiavanie režimu budú mať priaznivý vplyv na zdravie žien. To znamená šťastné materstvo, atraktívnosť ženy, zachovanie dobrých životných podmienok po mnoho rokov.

Ako zvýšiť progesterón u žien prirodzeným spôsobom: stravovacie návyky, úpravy životného štýlu, užívanie fyto-drog

Nedostatok progesterónu narúša reprodukčnú funkciu, vyvoláva negatívne zmeny vo zdravotnom stave a výskyte u žien. Nedostatok dôležitého hormónu u starších matiek môže spôsobiť potrat.

Je dôležité poznať príčiny a príznaky nízkej úrovne regulátora, aby sa zabránilo nebezpečným komplikáciám. Lekári poskytujú užitočné rady, ako zvýšiť hladinu progesterónu prirodzeným spôsobom bez liečby. S miernou odchýlkou ​​od normy pre korekciu indikátorov môžete urobiť bez hormonálnych liekov.

Funkcie a úloha progesterónu

Vylučovanie pohlavného hormónu sa vyskytuje vo vaječníkoch, malé množstvo špecifickej látky produkuje nadobličkové žľazy. Nedostatok progesterónu narúša nástup tehotenstva, vedie k nepravidelnému cyklu a hormonálnej neplodnosti. Zvýšený progesterón u lekárov, ktorí sú diagnostikovaní menej často.

Hlavnou funkciou progesterónu v tehotenstve je zabezpečiť implantáciu oplodneného vajíčka po úspešnej koncepcii, aby sa znížil tón maternice, aby sa zabránilo spontánnemu potratu. Hormón nielen uvoľňuje svalstvo svalového orgánu, ale tiež zvyšuje prietok krvi na aktívny prísun kyslíka a živín do nového organizmu.

Dostatočná hladina hormónu progesterón zaisťuje optimálne fungovanie dočasnej endokrinnej žľazy, ktorá vykonáva funkcie placenty v počiatočnom štádiu tehotenstva. Žlté telo vo vaječníku podporuje správny vývoj embrya, dodáva živiny a kyslík plodu.

Ďalšie dôležité funkcie progesterónu:

  • vplyv na rast mliečnych žliaz v gravidných ženách, príprava prsníka na prirodzené kŕmenie;
  • znížené zrážanie krvi;
  • poskytuje (v spojení s aktívnym estrogénom - estradiolom) pravidelnosť mesačných krvácaní;
  • znižuje riziko vzniku cysty vo vaječníkoch;
  • zabraňuje náhlym výkyvom hladín glukózy v krvi;
  • poskytuje vzhľad materinského inštinktu;
  • zmení stav endometriálneho tkaniva na spoľahlivú fixáciu embrya po počatí;
  • je jedným z prvkov metabolizmu lipidov.

Pozrite sa na zoznam tabliet z cukrovky typu 2 a tiež sa dozviete o vlastnostiach ich užívania.

O norme testu glukózovej tolerancie počas tehotenstva, o príčinách a liečbe abnormalít, prečítajte si túto adresu.

Norma ukazovateľov

Z optimálnych hodnôt pohlavného hormónu závisí všeobecný stav a schopnosť plodenia. Nízke indexy nezabezpečujú prípravu maternice na adopciu a konsolidáciu embrya, nedostatok hormónov spôsobuje potrat.

Norma progesterónu u žien v závislosti od fázy cyklu:

  • prvý - najmenej 0,97 a najviac 4,73 nmol / l;
  • uprostred cyklu, obdobie ovulácie - najmenej 2,39 a najviac 9,55 nmol / l;
  • druhá fáza (od 21 dní): minimálne - 16,2, maximálne - 85,9 nmol / l.

V druhej fáze cyklu sú indexy výrazne vyššie ako po ovulácii. Počas tohto obdobia je 21. deň od začiatku menštruácie alebo 7 dní pred nasledujúcou menštruáciou (ak je cyklus nepravidelný), je urobená analýza progesterónu.

S nástupom tehotenstva je sekrécia steroidného hormónu aktívnejšia. Hladiny progesterónu počas tehotenstva sa zvyšujú z 5-100 nmol / l v prvom trimestri na 500 nmol / l krátko pred narodením. Zaujímavé je, že pár dní pred narodením koncentrácia progesterónu prudko klesá, takže hormón oxytocín môže zvýšiť tón maternice, spôsobiť silné kontrakcie pri narodení dieťaťa.

S nástupom menopauzy funkcie slabší syntézu pohlavných žliaz hormónu postupne znižuje ovariálnej rezervy vyčerpané, vaječníky produkujú progesterón menej aktívne. Prijateľné hodnoty: nie menej ako 0,32 a nie viac ako 2,51 nmol / l. Dokonca aj pri menopauze, vylučovanie dôležitého hormónu sa nezastaví úplne: malé množstvo produkuje kôru nadobličiek.

Príčiny a príznaky abnormalít

Nízky progesterón je dôsledkom niekoľkých negatívnych faktorov:

  • stres, nadmerná práca;
  • zápalové procesy v močovej sústave;
  • opuch v pohlavných žľazách alebo prsníku;
  • zlá ekológia;
  • fajčenie;
  • používanie perorálnych kontraceptív po mnoho rokov;
  • závislosť od alkoholu;
  • nedostatočná výživa, nedostatok výrobkov, ktoré stimulujú produkciu progesterónu;
  • formovanie cystickej výchovy.
  • nedostatok spánku;
  • časté krvácanie z maternice pri endometrióze, fibroidy, iné lézie.

O nedostatku "tehotenského hormónu" telo signalizuje komplex negatívnych znakov:

  • prekrvenie mliečnych žliaz;
  • výkyvy nálady;
  • vývoj obezity;
  • nepravidelná menštruácia;
  • nadmerná únava aj pri malých zaťaženiach;
  • strata vlasov.

Tehotné ženy v skorých termínoch by mali byť upozornení na málo sfarbené sekréty hnedého odtieňa. Tento nebezpečný príznak naznačuje vysoké riziko potratu v dôsledku zlého pripojenia embrya k endometriu, slabého prípravy maternice na implantáciu embrya. Dôvodom odchýlok je nízka hladina progesterónu.

Ako zlepšiť prirodzeným spôsobom

Ak sa u gravidných žien zistí nedostatok progesterónových lekárov, hormón je bez injekcií nevyhnutný: je dôležité znížiť tonus maternice, aby sa zachoval vývoj plodu. Neočakávané podanie injekcií Progesterónu môže viesť k ďalšiemu zníženiu koncentrácie dôležitého regulátora, čo spôsobí potrat.

U netriedených žien s miernym a stredným stupňom nedostatku steroidného hormónu sa hormonálna liečba nemala okamžite začať. Snáď doktor bude schopný robiť bez tablety obsahujúce progesterón, vaginálne gély a topické formulácie obsahujúce hormóny.

Rozhodnutie o zvýšení hodnôt progesterónu bez použitia tabliet, gélov a injekcií vykonáva ošetrujúci lekár na základe údajov z analýz, výsledkov ultrazvuku, štúdie povahy sťažností a celkového stavu pacienta. Odporúčania sú užitočné na akejkoľvek úrovni deficitu progesterónu ako účinné opatrenia na obnovenie optimálnej koncentrácie regulátora.

Pozrite sa na zoznam liekov na hormonálnu substitučnú liečbu s menopauzou a postmenopauzou.

Ako bolesť pankreasu a ako liečiť ochorenia orgánov? Prečítajte si odpoveď na tejto stránke.

Navštívte http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html a dozvedieť sa o tom, ako vziať prsníka defekt a že výsledky diagnostické štúdie.

Ak chcete zvýšiť hodnoty "tehotenského hormónu", musíte použiť súbor opatrení:

  • menej nervózny;
  • viac odpočinku;
  • vyhnúť sa ťažkej fyzickej práci;
  • Zabráňte kontaktu s karcinogénmi a toxickými látkami;
  • užívajte sedatívne bylinné prípravky na odstránenie podráždenosti a nespavosti;
  • dostávajú doplnky a komplexy s tokoferolom, retinolom, vitamíny skupiny B;
  • aktivovať metabolické procesy zvýšením motorickej aktivity zmenou stravy;
  • zdržať sa konzumácie potravín balených v plastových nádobách obsahujúcich bisfenol;
  • zabudnite na škodlivé návyky: alkohol a fajčenie.

Napájanie:

  • normalizovať hladinu tukov: zriedenie mastnej vrstvy kritickými parametrami porušuje hormonálne pozadie, vyvoláva vývoj neplodnosti. Diéty s nízkym obsahom tuku, pôst sú bežné príčiny nedostatku progesterónu u mladých žien a dievčat. Porušenie metabolizmu lipidov je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú nedostatočnú produkciu pohlavných hormónov vrátane progesterónu;
  • Je dôležité nahradiť živočíšne tuky ľahkými rastlinnými olejmi. Pri takomto prístupe k sile uloženej optimálnu hladinu cholesterolu, deficit, ktorý produkuje progesterón slabo, ale žiadna akumulácia škodlivých plakov na stenách nádoby a obezity;
  • uistite sa, že dostanete produkty, ktoré majú pozitívny vplyv na syntézu progesterónu: orechy, strukoviny, obilniny, chudé mäso, ľanové semienko, ovsené vločky. Uistite sa, že používate maliny, prepelice, olivy, avokádo, kyslé mliečne výrobky, nesolené syry;
  • je užitočné prijímať produkty, ktoré obsahujú kyselinu askorbovú, zinok, vitamín P, horčík. V strave by mala byť prítomná zelenina, citróny, pesová ruža, morka, morská ryba. Lekári odporúčajú konzumovať vajcia, morské plody, pečené zemiaky, feijoa, persimmons, získať ľanové semienko a olivový olej;
  • je nežiaduce jesť konzervované potraviny, balené šťavy a instantné obilniny, majonéza, pikantné omáčky, polotovary s farbivami a arómami;
  • je užitočné chodiť v parkoch, ihličnatých lesoch, zelených oblastiach, dýchať kyslík a phytoncides. Turistika tiež pomáha udržiavať váhu v norme bez vyčerpávajúcej výživy, proti ktorému sa často narúša hormonálna rovnováha.

Fytoterapeuti odporúčajú rastlinné lieky:

  • zber psylliového semena a listov manžety;
  • tinktúra hovädzej maternice;
  • odvar z listov maliny;
  • alkoholová tinktúra červenej kefy;
  • výťažok z plodu tyčinky;
  • alkohol a voda tinktúra koreňa astragalus.

Prirodzené prípravky trvajú v druhej polovici cyklu, zastavujú liečbu, keď nastáva menštruácia. Nie je možné kombinovať uvedené prostriedky s fytopreparáciami na základe ďateliny, mäty, sladkého drievka: účinok zložiek, ktoré zvyšujú progesterón v tele, je neutralizovaný. Všetky bylinné odvarky a tinktúry s hormonálnymi abnormalitami platia len pre účely endokrinológov alebo gynekológov. Nepresahujte dennú dávku fyto-liečiv.

Naučíme sa, ako zvýšiť progesterón prirodzene

Progesterón je pohlavný hormón produkovaný telom. Syntetizuje sa z cholesterolu a jeho produkcia a regulácia sú kontrolované komplexnými procesmi endokrinných a reprodukčných systémov. Nadledvové žľazy produkujú malé množstvo progesterónu konštantnou rýchlosťou. Ďalšie množstvo vylučované vaječníkmi ovplyvňuje menštruáciu a tehotenstvo. Napriek tomu, že progesterón chýba v potravinách, niektoré potraviny obsahujúce vitamíny C a E prispievajú k jeho produkcii.

Nebezpečenstvá pri používaní liekov

Niektoré lieky Neodporúča sa používať so zníženým progesterónom. Venujte pozornosť týmto liekom:

  • Gilotrif;
  • Adempas;
  • Stribild;
  • Afrezza;
  • Fanapt;
  • Kalideko;
  • Mitotan.

Tipy na zvýšenie hormónu prirodzene

Aditíva a komplexy vitamínov

Použitie aditív s potrebnými stopovými prvkami prispieva k produkcii progesterónu. Pravidelný príjem doplnkov počas menštruačného cyklu výrazne urýchli tento proces. Ignorovanie odporúčaní môže viesť k problémom, akými sú neplodnosť a potraty.

Pred použitím komplexov vitamínov sa poraďte so špecialistom, aby ste predišli komplikáciám a vedľajším účinkom.

L-arginín a vitamín E

Aditíva obsahujúce L-arginín a vitamín E, stabilizujú produkciu progesterónu a normalizujú hormonálne pozadie.

Zdroje vitamínu E sú pšeničné zrná, slnečnicové semienka, mandle, lieskové oriešky a arašidové maslo. Vysoké koncentrácie L-arginínu sa nachádzajú v sezamovej múke s nízkym obsahom tuku, želatínových a tekvicových semien.

Vitamín C

Nedostatok progesterónu v tele často spôsobuje nadmerné voľné radikály. Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky a narušiť funkcie tela. Vitamín C pomáha neutralizovať voľné radikály a normalizovať hladinu progesterónu (najmä u tehotných žien).

Zdroje vitamín - oranžová, grapefruitová a paradajková šťava, brokolica, guava, kivi a sladká paprika.

Fermentované sójové bôby

Úroveň progesterónu prudko klesá po menopauze, ale naďalej ovplyvňuje zdravotný stav počas postmenopauzy.

Neváhajte a položte svoje otázky pravidelnému hematológovi priamo na webovej stránke v komentároch. Určite odpovieme.Opýtajte sa >>

Fermentovaná sója môže znížiť prejavy príznakov a prejavov nedostatku progesterónu.

Pri vytváraní fermentovaný sójový držal namáčanie, s teplotou varu postupy sóje následnou inkubáciou baktérie a po dobu niekoľkých dní pri teplote miestnosti. Príklady fermentovaných sójových produktov sú miso, natto a tempe.

Normálna telesná hmotnosť

Zvýšená telesného tuku môže viesť k zvýšenej produkcii estrogénu (premenou ďalších hormónov estrogénu), v tomto prípade, vaječníky nie sú schopné produkovať dostatočné množstvo progesterónu.

Zachovanie zdravej hmotnosti pomáha vyrovnať hladinu estrogénu a progesterónu v tele.

Distribúcia fyzickej aktivity

Malé zaťaženie nepoškodí telo, ale nadbytok fyzickej práce bude mať za následok zvýšenú hladinu kortizolu, ktorá sa stane hlavnou príčinou nedostatku progesterónu. Tento jav hrozí s dysfunkciou vaječníkov, pretože telo nie je schopné spracovať také množstvo kortizolu.

odolnosť voči stresu

Úplne sa vyhnite stresu takmer nemožné. Ak chcete relaxovať, dávajte pozor na veci ako jóga, dospelé farbivá, pletenie a tai chi.

Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, kontaktujte psychologa alebo psychoterapeuta.

Pozrite si dôležité video o progesteróne

Produkty, ktoré zvyšujú progesterón

Niektoré potraviny bohaté na zinok, horčík a vitamín B6 pomáhajú prirodzene zvyšovať progesterón.

Výrobky bohaté na zinok:

Výrobky bohaté na horčík:

  • petržlen;
  • avokádo;
  • tmavá organická čokoláda;
  • fazuľa;
  • orechy.

Potraviny bohaté na vitamín B6:

  • losos;
  • banány;
  • kuracie prsia;
  • sladké zemiaky;
  • cesnak.
Výrobky obsahujúce cholesterol, môže normalizovať hladinu progesterónu, estrogén a testosterón.

Tukmi sú tiež kokosový olej a treska pečeň. Diéta bohatá na organické ovocie, zeleninu, orechy a obilniny prinesie telo späť do normálu a pomôže eliminovať negatívne príznaky a príznaky. Vyvarujte sa nápojov, ako je káva alebo čaj, piť až 2 litre vody denne.

spôsob života

Zmena spôsobu života - jeden z najúčinnejších spôsobov prirodzené zvýšenie hladiny progesterónu. Vo voľnom čase je lepšie hrať športové hry vonku ako sedieť pri počítači alebo pred televízorom.

Okrem ranného joggingu, zdravého stravovania a správneho odpočinku je dôležité venovať pozornosť životnému prostrediu. Ak to chcete urobiť, použite nasledujúce tipy:

  • Vyhýbajte sa sprchovým gélam obsahujúcim chemikálie, ako sú parabény a sírany;
  • Nejedzte konzervované potraviny obsahujúce bisfenol A;
  • Obmedziť používanie rozpúšťadiel a lepidiel;
  • Emulgátory v mydlách a kozmetike môžu tiež spôsobiť nenapraviteľné škody na vašom zdraví.
  • Nezostávajte dlhodobo na území s priemyselným odpadom.

Fyzická aktivita

Takéto ľahké fyzické námahy ako gymnastika a cvičenia na bicykli, sa zbaví nielen nadmernej hmotnosti, ale aj nadmerného estrogénu. Nehmotný životný štýl prispieva k rozvoju hormonálnej nerovnováhy. Akonáhle množstvo estrogénu dosiahne "červenú hladinu", vývoj progesterónu v tele sa postupne spomaľuje.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, trénujte päť dní v týždni.

Strata hmotnosti

Aby cvičenie pomohlo zbaviť sa ďalších kilogramov, denne zvýšiť počet cvičení.

Obmedzte konzumáciu sladkostí, tukov a prázdnych kalórií. Ako sa zbaviť 500 kalórií denne, môžete stratiť až 500 gramov týždenne.

Postupným zvyšovaním času a množstva cvičení sa zbavíte nadmernej hmotnosti a normalizujete progesterón v tele.

Recepty na raňajky a nápoje

Zdravá a chutná raňajky - Ideálny spôsob, ako sa vyhnúť deficitu progesterónu.

Niektoré recepty normalizujú prácu tela lepšie ako akékoľvek lieky.

Výživný šalát

Budete potrebovať nasledujúce zložky:

  • Kyslá kapusta (dobrý zdroj probiotík, ktorý pomáha regulovať estrogén);
  • Horčica zelená (obsahuje živiny, ktoré môžu zvýšiť produkciu progesterónu);
  • Avokádo (výživný zdroj cukru);
  • Rastlinný olej.

Spôsob prípravy: jemne nakrájajte a premiešajte všetky ingrediencie, očistite rastlinným olejom.

Doba pečenia: 20 minút

Domáca klobása so šalátom

Zložky na klobásy:

  • 400 gramov jahňacieho mäsa (v prípade potreby ho môžete nahradiť hovädzím mäsom, hovädzím mäsom alebo kuracie mäso);
  • 1 lyžička. morská soľ;
  • 2 lyžičky. semená feniklu;
  • 2 lyžice jablčného octu;
  • 1 polievková lyžica roztopeného masla.

Zloženie na šalát:

  • 1/2 avokádo;
  • niekoľko organických zelených zmesí (napr. rukolou, brokolicou alebo špenátom);
  • karfiol;
  • 1 lyžica olivového oleja;
  • 1/2 citrónovej šťavy;
  • soľ na chuť.
  1. Zmiešajte všetky prísady pre klobásu, starostlivo ich hneďte.
  2. Formujte klobása do požadovaného tvaru.
  3. Zahrejte panvicu a pridajte roztopené maslo.
  4. Opečte klobása v panvici na sedem
  5. minúty na jednej strane a štyri minúty na druhej strane.
  6. V samostatnej miske nakrájajte prísady do šalátu a pridajte olivový olej, citrónovú šťavu a soľ.
  7. Dajte zeleninu na veľkú dosku a potom pridajte klobása, avokádo a kyslá kapusta.

Kakao s avokádom

  • Kakao (obsahuje horčík, flavonoidy, vitamíny B a E);
  • Avokádo (výživný zdroj cukru);
  • Kokosový olej (zdroj vlákniny);
  • Dýňové semená (obsahujú horčík, zinok, bielkoviny, vlákninu a antioxidanty).

Spôsob prípravy: priveďte kakao do varu a pridajte všetky zvyšné zložky.

Doba pečenia: 10 minút.

Pena z avokáda

  • 1 avokádo;
  • 2 lyžice surového nesladeného kakaa;
  • 1 polievková lyžica. kokosový olej;
  • 1 hrsť tekvicových semien;
  • 1 hrsť lieskových orechov;
  • 1 hrsť sušených čerešní;
  • 1 lyžička vanilka;
  • 1 čajová lyžička citrónovej šťavy;
  • 1/2 lyžičky škorica.
Príprava: Všetky ingrediencie vložte do mixéra a premiešajte, až kým nebude hladká.

Crackery z mandlí

  • 80 gramov mandľovej múky;
  • 1 vajce;
  • 1/8 lyžičky cesnakový prášok;
  • 1/8 lyžičky cibuľový prášok;
  • 3/8 lyžičky morskej soli.
  1. Zmiešajte všetky ingrediencie v malej miske.
  2. Vytvorte cesto.
  3. Jemne rozdeľte cesto na niekoľko štvorcov nie viac ako 3 milimetre.
  4. Pečte na 325 stupňov po dobu 12-15 minút, kým sa neobjaví zlatá kôra.

Špenát so šupkou

  • 5 stredných strúčikov cesnaku;
  • 2 lyžice nakrájaných šalotiek;
  • 2 lyžice olivového oleja;
  • 4 šálky nakrájanej šupky;
  • 4 poháre špenátov;
  • Morská a mletá čierna paprika (na chuť);
  • 6 lyžíc tekvicového semena;
  • 2 lyžice nerafinovaného oleja z tekvicových semien.
  1. Ľahko hnedý cesnak a šalotka v olivovom oleji.
  2. Pridajte chard, špenát, vodu, soľ a korenie.
  3. Presuňte prísady do hrnca a vezmite ich do varu.
  4. Pred podávaním zdobte misku tekvicovými semenami a očistite ju tekvicovým olejom.

Zelený čaj s malinami

  1. Napáliť zelený čaj.
  2. Pred podávaním do šálky pridajte 3 bobule čerstvých malín.
  3. V prípade potreby môžete pridať škoricu alebo cukor.

Iné metódy

Vitamíny Vitex prispievajú k zvýšeniu produkcie progesterónu a zabraňujú spontánnemu potratu na konci tretieho mesiaca tehotenstva.

Progesterón sa nachádza aj v bylinkách, ako je Maca. Táto rastlina pozitívne ovplyvňuje produkciu estrogénov, testosterónu a progesterónu, podporuje hormonálnu rovnováhu.

Maca kontroluje hladinu estrogénu v ženskom tele, čím zvyšuje hladinu progesterónu.

Ďalšia prevencia

Počas menštruácie sa hladina progesterónu u žien mení v priebehu celého cyklu av priebehu jedného dňa. Neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, čo presne spôsobuje takéto skoky.

Najdôležitejšími faktormi prevencie sú absencia stresu a nadmerná fyzická námaha. Kortizol (stresový hormón) sa uvoľňuje vždy, keď človek zažije fyzickú aktivitu. Blokuje receptory progesterónu a znižuje hormonálnu aktivitu.

Ak sa chcete vyhnúť takýmto problémom, vylúčte škodlivé jedlá a alkohol z dennej stravy.

Škodlivé prísady v štiepkach, krekrére a sladkej sóde nasýtené telo xenoestrogénmi, ktoré potláčajú prirodzenú produkciu hormónov.

záver

Progesterón je dôležitou súčasťou ženského tela. Reguluje menštruačný cyklus a zabraňuje patológii počas tehotenstva a počatia. Ak chcete normalizovať ukazovatele progesterónu, musíte najprv zmeniť svoj životný štýl a sledovať stravu.

10 prirodzených spôsobov, ako zvýšiť hladinu progesterónu.

V tele ženy existujú dva hlavné pohlavné hormóny - estrogén a progesterón. Spravidla, ak sa hladina jedného z týchto hormónov zvýši, úroveň ostatných sa zníži.

Rovnováha estrogénu a progesterónu v tele ženy je mimoriadne dôležitá pre jej zdravie. Nízka hladina progesterónu a nadbytok estrogénu môže prispieť k mnohým psychickým a fyzickým ochoreniam. Táto nerovnováha hormónov môžu viesť k nepravidelná menštruácia, neplodnosť, zvýšené riziko potratu, závažných príznakov PMS, depresie, ochorenia štítnej žľazy, fibrocystické choroby prsníka, zvýšenie telesnej hmotnosti a nepravidelná menštruácia.

Existujú 2 spôsoby zvýšenia hladiny progesterónu:

I. Náhradná hormonálna liečba - užívanie progesterónových liekov. Avšak, ich použitie môže spôsobiť vedľajšie účinky: zvýšenie zrážanie krvi tvoriť krvné zrazeniny, a abnormálne pečeňové funkcie až k tvorbe kameňov a hepatitídy. V niektorých situáciách je však použitie takýchto liekov odôvodnené.

II. Prirodzené metódy. Tieto metódy sú navrhnuté tak, aby zvýšili svoje vlastné hladiny progesterónu zmenami v strave, životnom štýle a využívanie prírodných zdrojov, ktoré majú progesteronopodobnym akciu a sú obsiahnuté v rade potravín a bylín. Na rozdiel od syntetických, prírodné produkty udržujú zdravú hormonálnu rovnováhu a nemajú vedľajšie účinky.

Prirodzené spôsoby zvýšenia hladiny progesterónu a udržiavania správnej hormonálnej rovnováhy v tele.

  1. Obmedzte používanie tých výrobkov, ktoré môžu zvýšiť hladinu estrogénu: fazule a hlavne sójové výrobky, ľanové semienka, fazuľa, šošovica, hrach, tekvicové semienka a sezamové semená, rovnako ako rastlinné oleje z nich.
  2. Používajte potraviny, ktoré stimulujú produkciu vlastného progesterónu v tele.
    Pre stimuláciu syntézy hormónov potrebných predovšetkým cholesterolu a vitamín C. Je preto dôležité konzumovať mäso (kura, morka, teľacie mäso, králičie mäso), vaječný žĺtok, zelenina, ovocie, orechy, mliečne výrobky, celozrnné cereálie.
    Tiež si vezmite extra vitamín C!
    Štúdie ukázali, že keď sa 750 mg vitamínu C používa denne počas šiestich mesiacov, môže významne zvýšiť syntézu progesterónu.
  3. Nepoužívajte bylinky, ktoré môžu zvyšovať hladinu estrogénu:
    Tsimitsifugi (syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Kva) Chmeľ, sladkého drievka, červený ďatelina, listov maliníka, Lucerne.
  4. Zvýšte príjem vitamínu B6, ktorý je potrebný na udržanie optimálnej hladiny progesterónu. Vitamín B je tiež potrebný pre pečeň, v ktorej sa používa estrogén.
    Zdroje vitamínu B6: vlašské orechy, celé zrná, chudé červené mäso, hydina, morské plody, banány, špenát, fazuľa, zemiaky.
  5. Jedzte potraviny obsahujúce zinok a horčík:
    Zinok Zdroje: tekvica, slnečnica a sezamové semienka, arašidy, hovädzie mäso, hovädzie pečeň a jazyk, morčacie a králičie mäso, žĺtky, kôrovce, kraby, tmavej čokolády, otruby z pšenice.
    Zdroje horčíka: pšeničné otruby, slnečnicové semená, tekvice, ľan, sezamové semienka, píniovými orieškami a vlašské orechy, pohánka, čokoláda; kakaový prášok, kukurice, tmavozelená listová zelenina, celozrnné obilniny.
  6. Monitorujte úroveň stresu.
    Stres môže výrazne znížiť hladinu progesterónu v tele. Pri chronickom strese nadobličkové žľazy nemôžu produkovať dostatok hormónu "boj alebo útek" - kortizol. V tomto prípade sa v tele prenesie progesterón na kortizol.
  7. Použite bylinky, ktoré stimulujú produkciu progesterónu a znižujú hladiny estrogénu a prolaktínu:
    - Vitex (syn Abraham tree, Prutnjak, Agnus-castus, chasteberry)
    - Divoké jamy (Diosktraya).
  8. Použite krém obsahujúci prírodný progesterón.
    Vyrobte ju z divého jamu, ktorého koreň obsahuje látku diosgenín, ktorý sa môže premeniť na progesterón jednoduchým laboratórnym procesom. Prírodný progesterón má rovnakú molekulárnu štruktúru ako syntetizovaný v ľudskom tele.
    Pre ženy v premenopauze je odporúčaná dávka krému 15-24 mg / deň, počnúc 12. dňom cyklu s poslednou aplikáciou v 26. deň cyklu.
  9. Nefajčite, aby sa nepoškodili receptory progesterónu. Navyše nikotín v cigaretách inhibuje produkciu progesterónu vo vaječníkoch.
  10. Obmedzte účinok xenoestrogénov na telo. Tieto chemikálie napodobňujú účinok estrogénov, ktoré produkuje telo. Pochádzajú z prostredia a potravín. V tomto prípade stúpa hladina estrogénu v tele a syntéza progesterónu je potlačená.
    Xenoestrogeny prenikajú do tela plastu, farby, laky, mydlo, kozmetika, nábytok, pesticídy, priemyselné znečistenie, výfukové plyny, kuracie pestované na hormóny.

Dôležité! Ak máte diagnostikovanú prevalenciu estrogénu alebo nedostatok progesterónu, najskôr skontrolujte stav pečene. V prípade porušenia jeho funkcie je narušený metabolizmus estrogénov. Ak estrogén nie je inaktivovaný, jeho hladina stúpa, čo spôsobuje hormonálnu nerovnováhu a dominanciu v porovnaní s progesterónom.

Ako zvýšiť hladinu progesterónu bez liekov

Je to tento hormón, ktorý pripravuje ženské telo na nesenie dieťaťa a vytvára nevyhnutné podmienky pre plný vývoj plodu.

Intrauterinná smrť dieťaťa alebo potrat v počiatočných štádiách tehotenstva sa odráža v psychoemotional stave ženy. Aby sa predišlo tragickým situáciám, je potrebné pripraviť telo na nadchádzajúce tehotenstvo vopred normalizáciou produkcie progesterónu. Aby ste to dosiahli, potrebujete vedieť o príznakoch progesterónovej nedostatočnosti a o tom, ako zvýšiť hladinu hormónu.

Všeobecné informácie o hormóne

Progesterón patrí do skupiny hormónov steroidných pohlavných hormónov. Obvykle sa produkuje u žien aj u mužov. Jeho syntéza sa uskutočňuje prostredníctvom nasledujúcich žliaz s vnútornou sekréciou:

  • vaječníkov u žien;
  • semenníky u mužov;
  • kôra nadobličiek u žien a mužov.

Vo folikulárnej fáze menštruačného cyklu tvoria vaječníky folikul, v ktorom vajce dozrieva. Po pretrhnutí folikulu a uvoľnení vajíčka vzniká žlté telo - dočasná žľaza vnútornej sekrécie, ktorá začne aktívne produkovať progesterón. Počas tohto obdobia je funkciou hormónu pripraviť maternicu na fixáciu budúceho plodového vajíčka.

Progesterón pôsobí v spojení s iným pohlavným hormónom, estrogénom, ktorý sa tiež zúčastňuje na zvýšení endometriálnej vrstvy. S rozvojom estrogén-progesterónovej nedostatočnosti nemôže fetálne vajíčko získať oporu v maternicovom endometriu. Výsledkom je biochemické tehotenstvo - stav, v ktorom dochádza k oplodneniu, ale nedochádza k tehotenstvu. Výsledkom je, že maternica odmieta fetálne vajíčko a zbaví sa pripravovaného endometria menštruačným prietokom.

Symptómy progesterónovej nedostatočnosti

Väčšina mladých dievčat netuší, že progesterónová nedostatočnosť môže viesť k neplodnosti. Nemajú však ani pochybnosti o deficite progesterónu, kým nezačnú plánovať tehotenstvo. Niektorí predstavitelia krásnej polovice ľudstva sa už roky snažia otehotnieť. Keďže nedosiahli pozitívne výsledky, rozhodli sa, že nie sú určené na to, aby zažili šťastie v materstve.

Medzitým sa problém môže vyriešiť na základe konzultácie s lekárom a darovania krvi obsahom progesterónu. Je tiež užitočné vedieť o príznakoch nedostatku progesterónu u žien. Nasledujúce príznaky naznačujú problém s hormonálnym zázemím:

  • nepravidelná menštruácia;
  • porušenie zmeny vo fázach menštruačného cyklu;
  • neúspešné pokusy o otehotnenie;
  • telesná teplota je nižšia ako normálna teplota;
  • patológia mliečnych žliaz;
  • spontánne prerušenie tehotenstva.

Tieto príznaky sú charakteristické pre nedostatok estrogénu a progesterónu. Iné príznaky, atypické pre tento stav, však môžu naznačovať nedostatočnú produkciu hormónov. Patria medzi ne:

  • Pozorovanie špinenia z vagíny medzi menštruáciou;
  • opuch a bolesť brucha.

Progesterónová nedostatočnosť je prítomná u žien, ktoré vstúpili do menopauzy. Počas tohto obdobia dochádza k postupnému vyblednutiu funkcií vaječníkov, čo sa prejavuje v zastavení menštruačného toku.

V menopauze je nedostatočná produkcia pohlavných hormónov vyjadrená v nasledujúcich prejavoch:

  • v suchu vagíny, vznikajúce z nedostatku prirodzeného mazania;
  • vo výskyte svrbenia a pálenia v genitálnej oblasti;
  • pri zmenách telesnej teploty;
  • pri zvyšovaní podráždenosti, slzotvornosti a iných psychoemotických porúch.

Nedostatok progesterónu počas tehotenstva je vyjadrený v krvácaní z maternice, spontánne potrat. Skutočnosť, že hladina progesterónu v krvi je nižšia ako normálne, je indikovaná absenciou pôrodu počas tehotnej gravidity.

Hlavné príčiny progesterónovej nedostatočnosti

Nízky progesterón je najčastejšou príčinou ženskej neplodnosti. A čo presne sú príčiny hormonálnej nerovnováhy, odborníci ešte neboli založení. Je však isté, že nedostatok hormónu je spôsobený nielen vnútornými, ale aj vonkajšími faktormi.

Jedným z nich je konzumácia potravín, ktoré obsahujú hormóny. Napríklad na zvýšenie rastu brojlerových kurčiat, rovnako ako iných vtákov a zvierat, sú vyrobené hormonálne injekcie. Jesť takéto mäso znižuje funkcie endokrinných žliaz a prestáva produkovať svoje vlastné hormóny.

Progesterónová nedostatočnosť sa tiež vyvíja z mnohých iných dôvodov. Patria medzi ne:

  • porušenie vzťahu medzi hypotalamom a hypofýzou;
  • Ochorenia štítnej žľazy;
  • zápalové procesy v maternici a jej prídavných látkach;
  • vysoký obsah mužských pohlavných hormónov v krvi;
  • nadbytočná produkcia prolaktínu;
  • vrchol, ktorý spomaľuje syntézu nielen sexu, ale aj iných hormónov.

Príčiny nerovnováhy hormónov môžu byť pokryté častými stresmi. Počas tohto obdobia sa do krvného obehu uvoľňuje veľké množstvo kortizolu, adrenalínu a ďalších stresových hormónov, ktoré blokujú produkciu pohlavných hormónov.

Spôsoby obnovenia rovnováhy hormónov

Normalizácia hladín pohlavných hormónov v krvi je veľmi dôležitá pre všetky ženy bez ohľadu na vek, túžbu a schopnosť reprodukovať potomstvo. Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť progesterón u žien. Patria medzi ne:

  • hormonálna substitučná liečba;
  • úprava stravy;
  • prostriedky tradičnej medicíny.

Na polici s drogériami existuje veľa prípravkov obsahujúcich ako prirodzený, tak aj syntetický analóg hormónu. Mali by sa však užívať iba na lekársky predpis a po kompletnom vyšetrení tela. Inak môže poškodenie užívania týchto liekov prekročiť očakávaný prínos.

Vlastnosti stravy

Správne zloženie stravy nielen prispieva k zvýšeniu koncentrácie hormónu v krvi, ale aj k stimulácii žliaz s vnútornou sekréciou, čo spôsobuje, že sa tak nezávisle na produkciu progesterónu.

V tomto prípade by sa nemalo hádať, ktoré produkty obsahujú progesterón. Tento hormón nie je prítomný v čistej forme v žiadnom produkte. Diéta obnovuje len funkcie pohlavných žliaz a doplňuje nedostatok vitamínov, ako aj ďalšie živiny potrebné na syntézu progesterónu a iných pohlavných hormónov.

V strave by mali byť zahrnuté nasledujúce produkty:

  • Nízkotučné mäso (hlavne hovädzie mäso a králičie mäso);
  • hovädzia pečeň;
  • morské ryby obsahujúce veľké množstvo rybieho oleja;
  • iné morské plody;
  • červený kaviár;
  • mliečne a mliečne výrobky;
  • vajec;
  • semená a orechy (orech a lieskové orechy);
  • avokádo;
  • olivy;
  • banány;
  • melón;
  • červená paprika;
  • fazuľa;
  • horká čokoláda;
  • zemiaky;
  • špenát.

Použitie týchto produktov je užitočné nielen pre neplodnosť, ale aj pre menopauzu. Malo by sa pamätať na to, že pohlavné hormóny sú syntetizované z cholesterolu. A cholesterol, ako je známe, je obsiahnutý v produktoch živočíšneho pôvodu. Neuverte tvrdeniam o výhodách vegetariánskej stravy a že táto výživa je schopná zvýšiť aj progesterón a zlepšiť celkový stav tela.

Tiež by mali byť zahrnuté v strave výživových doplnkov obsahujúcich vitamín C, E, B6 a P.

Vlastnosti liečby ľudových liečiv

Ak má žena mierne narušenie produkcie hormónov, môže zvýšiť progesterón ľudovými prostriedkami. Prírodné fytoestrogény sú bohaté nielen na výrobky, ale aj na mnohé liečivé byliny. Patria medzi ne:

  • semená plantain;
  • bežné strnisko;
  • divý jam;
  • listy maliny;
  • manžeta obyčajná;
  • lúkové hrdlo;
  • kozia husa;
  • hovädzej maternice.

Z týchto rastlín sa pripravujú lekárske infúzie, ktorých použitie vyvoláva zvýšenie koncentrácie progesterónu v krvi. Použitie bylinnej infúzie namiesto čaju niekoľko týždňov pomôže obnoviť rovnováhu hormónov bez poškodenia celkového stavu tela.

Existujú však aj také bylinky, ktoré majú presne opačný účinok, a to blokujú produkciu hormónu. Patria medzi ne:

  • mätová močiare;
  • červená ďatelina;
  • mandragora;
  • koreň sladkého drievka.

záver

Na udržanie zdravia a krásy po mnoho rokov je potrebné kontrolovať hladinu pohlavných hormónov. Je obzvlášť dôležité dodržiavať toto pravidlo pre ženy, ktoré plánujú mať deti. Úspešná koncepcia a nosenie dieťaťa je možná len pri dostatočnej produkcii pohlavných hormónov. Ak z akéhokoľvek dôvodu dochádza k porušeniu hormonálneho zázemia, lieky odporúčané lekárom, správna strava a prostriedky poskytnuté samotnou prírodou jej pomôžu obnoviť.

Môžete Chcieť Profi Hormóny